يعد جهاز التمدد المعاكس طريقة رائعة لتحسين صحة العمود الفقري وإيجاد بعض الراحة من آلام الظهر. في حين أن هذا العلاج ليس مفهومًا جديدًا، فإن المنتجات المصممة للاستخدام المنزلي لا تزال جديدة نسبيًا.
نظرًا لأن الأجهزه أصبحت أكثر بأسعار معقولة، فإن المزيد من الأشخاص يستفيدون من العلاج العكسي في منازلهم. إذا كنت لا تزال على الحياد بشأن شراء جهاز سبينا للتمدد المعاكس، ففكر في هذه الفوائد السبع:
تحسين إستقامه الجسم
من المعروف جيدًا أن إحدى الفوائد العديدة لجهاز التمدد المعاكس هي أنه يحسن إستقامه الجسم. عندما يتراخى الجسم، تتكيف العضلات، تقصر عضلات الصدر وتصبح عضلات الظهر أطول. بمرور الوقت، يصبح هذا غير طبيعي وسيؤدي إلى وضع سيئ.
يساعد العلاج التمدد المعاكس على إعادة تنظيم العمود الفقري وتمدد العضلات، لذلك ستقف أطول وأكثر استقامة بعد الجلسة.
شيء آخر يجب أن نأخذه في الاعتبار هو أنه غالبًا ما نواجه مشاكل مع ما يسمى عدم إستقامه الجسم والتغيرات الوضعية السيئة من الجلوس طوال اليوم أو حمل حقيبة ثقيلة على كتف واحد. عندما تقوم بهذه الأنشطة بشكل يومي، سيتكيف جسمك وسيصبح هذا الوضع السيئ هو الوضع الطبيعي الجديد.
الخبر السار هو أنه أثناء علاج التمدد المعاكس، يرتاح ظهرك وستتاح له الفرصة لإستعادة الوضع الصحيح. بمرور الوقت، سيساعدك هذا للحصول على استقامة الجسم الصحيحه.
تخفيف آلام الظهر
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يشترون طاولة جهاز سبينا هو مساعدتهم في الحصول على الراحة من آلام الظهر. هذا الجهاز هو طريقة غير جراحية وبأسعار معقولة لتحسين أو التخلص من آلام الظهر.
عندما تكون في وضع معكوس، تعمل الجاذبية على تخفيف الضغط على العمود الفقري وإراحة العضلات. هذا التمدد اللطيف يفصل بين الفقرات ويحسن صحة العمود الفقري. كنتيجة :
- تصبح الأقراص رطبة
- إزالة ضغط الأعصاب
- إعادة تنظيم العمود الفقري
- إراحة العضلات المتشنجة
يمكن أن يؤدي استخدامه لبضع دقائق فقط في اليوم إلى تحسين صحة العمود الفقري إلى حد كبير ويمنحك الراحة من آلام الظهر التي تريدها.
تخفيف التوتر
يمكن أن يسبب التوتر ألمًا في الظهر والرقبة والكتفين. عندما تشتد العضلات، فإنها تسبب مشاكل في محاذاة العمود الفقري وتجعل من الصعب على الجسم التخلص من السموم. في الوقت نفسه، يؤدي هذا التوتر الإضافي إلى تحفيز العصب.
يعتقد الأطباء أن العضلات المتشنجه والمتوترة هي المسؤولة جزئيًا على الأقل عن آلام الظهر، والتوتر مساهم رئيسي في تشنج العضلات.\
عندما تكون في وضع معكوس، تسترخي العضلات بشكل طبيعي ويخف التوتر. مع استمرار تحسن الدورة الدموية في هذا الوضع، يتم التخلص من التوتر بشكل أكبر.
تحسين صحة المفاصل
يساعد تخفيف الضغط أثناء التمدد المعاكس على إبقاء ترطيب المفاصل ويخفف الضغط على المفصل. هذا يحفز السائل الزليلي، الذي يمنح غضروف المفاصل بالمغذيات الحيوية.
هذه السوائل هي التي تساعد على تحسين امتصاص الصدمات وتحسين صحة مفاصلك. الحفاظ على سائل المفاصل مهم بشكل خاص لأولئك الذين يتقدمون في العمر لأن هذا يساعد في الحفاظ على الحركة.
مرونة أفضل
عندما يكون الجسم مرنًا ، يكون الدم والأكسجين والعناصر الغذائية قادرين على الحركة بحرية. عندما يكون الجسم صلبًا وضيقًا ومتوترًا، تتوقف الأشياء عن الحركة وتبدأ في الشعور بالركود وعدم الصحة. يمكن أن تتسبب العضلات المشدودة وعدم المرونة في مشكلات في الحركة والتوازن، مما قد يؤدي إلى الإصابة.
عند استخدام جهاز سبينا، تقوم بتمديد العمود الفقري برفق وزيادة مرونته. أنت لا تقوم فقط بفك ضغط مفاصلك، ولكن أيضًا إطالة عضلاتك وتحسين حركتك نتيجة لذلك.
يساعد التمدد المعاكس أيضًا على إعادة تنظيم العمود الفقري، وتمديد العضلات التي قصرت بسبب سوء وضعية الجسم. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يدّعون أنهم يقفون “أطول” بعد جلسة العلاج العكسي.
تحسين قوة عضلات وسط الجسم
يمكن أن تستفيد من جهاز التمدد المعاكس أيضاً كجهاز تمرين لتقوية العضلات. عندما تكون الطاولة في وضع مائل أو مقلوب تمامًا، يمكنك القيام بحركات أو تمارين رياضية لبناء عضلات قويه للمعده ووسط الجسم.
يعد أداء التمارين في وضع معكوس تمامًا أكثر فعالية وتحديًا من القيام بها على الأرض. فقط تذكر أن تضع السلامة في الاعتبار.
تحسين الدوره الدموية وإزاله السموم
عندما تكون في وضع معكوس،تتحسّن الدورة الدموية بشكل كبير. تؤثر الجاذبية على كل من تدفق الدم وعلى أعضائك، ويمكن أن يساعد في تقليل احتقان الأعضاء.
لأن جسمك يحتاج إلى العمل ضد الجاذبية للحفاظ على تدفق الدم إلى الجذع والساقين، يمكن لعلاج التمدد المعاكس أن يحسن بشكل كبير عملية الدورة الدموية باستخدام الجاذبية لصالح جسمك.
كما تعلم، يتحسّن تدفق الدم في الجسم بشكل كبير عند قلبه ويصبح الجهاز اللمفاوي أكثر كفاءة. الجهاز اللمفاوي مسؤول عن إزالة الفضلات والسموم من الجسم.
من خلال تحسين تدفق السوائل اللمفاوية، يستطيع جسمك إزالة السموم بشكل أكثر كفاءة، مما يحسّن صحتك بشكل عام.
بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن تخفيف آلام الظهر أو تحسين صحة المفاصل، يعدّ جهاز سبينا إضافة رائعة لأي نظام صحي منزلي.